Le tir est l’une des pierres angulaires du basket-ball, car toutes les parties du corps – jambes, torse et bras – doivent travailler ensemble pour former un mouvement unifié. Assurez-vous que la main qui effectue le tir est sous le ballon et que les doigts sont confortablement espacés pour assurer la stabilité. Veillez également à ce que le pouce de la main d’équilibre n’ajoute pas de puissance à votre lancer. C’est l’une des règles, mais ce n’est pas la principale ni la seule, car il est important d’adopter une approche globale et un travail systématique. Comme pour parissportifs-afrique.net – parions sport ligne, la préparation et la connaissance des règles sont importantes. Les paris sportifs et le sport lui-même sont étroitement liés, les pros des paris passent par un long chemin et une formation systématique avant de devenir des pros.
Prise en main
Qu’il s’agisse de regarder les stars de la NBA faire la pluie et le beau temps ou de jouer au basket à la maison, voir quelqu’un réussir un tir est une sensation exaltante. Mais comment ces joueurs font-ils pour réussir tous ces tirs ? Chaque joueur doit suivre toutes les étapes nécessaires pour s’assurer que son corps est correctement aligné afin de tirer avec précision, à commencer par la maîtrise des techniques de préhension et de placement des mains.
Tous les grands tireurs commencent par positionner leur main de tir confortablement sous le ballon, en étalant leurs doigts uniformément sur la surface du ballon pour en assurer la stabilité et le contrôle. Ensuite, ils utilisent leur main non tireuse comme support de guidage en la reposant doucement sur son côté, sans exercer de force qui pourrait empêcher la libération ou l’alignement du ballon avec le panier.
Le positionnement permet un mouvement de tir équilibré et fluide et permet au ballon d’entrer dans le panier avec la bonne quantité de rotation arrière, ce qui garantit qu’il va directement dans le filet. S’ils ne le font pas correctement, les joueurs risquent d’écarter le coude pendant le mouvement de tir et de rater leur tir à gauche ou à droite. Les débutants doivent s’entraîner à ces principes fondamentaux près de leur panier jusqu’à ce qu’ils puissent les exécuter de manière cohérente.
Position
La position est un élément essentiel d’une bonne technique de tir. Pour maintenir la stabilité et l’équilibre, les joueurs doivent commencer en position athlétique, les pieds écartés de la largeur des épaules, puis plier les genoux plus bas vers le sol afin d’être plus explosifs à partir de leur position défensive. Les joueurs doivent éviter de se pencher à la taille, car cela peut les déséquilibrer tout en les empêchant de voir toutes les zones du terrain lorsqu’ils sont en position défensive.
Une fois qu’un joueur a découvert sa position optimale, il doit s’efforcer de la conserver à chaque fois qu’il attrape la balle et utiliser ce schéma cohérent lorsqu’il se lève pour tirer. En outre, il est essentiel qu’il la ramène dans la zone de sa « poche de tir » (généralement la zone de la poitrine/taille où le démarrage du tir semble le plus naturel).
Les joueurs doivent également s’entraîner à glisser dans leur position, ce qu’ils peuvent faire en installant plusieurs cônes en zigzag et en demandant aux joueurs de glisser entre chacun d’eux sans perdre le contrôle du ballon. Cet exercice permet aux joueurs offensifs et défensifs de travailler leurs compétences de mouvement nécessaires pour réussir dans les situations de jeu.
Lâcher
Le tir est l’une des compétences les plus essentielles du basket-ball, car il affecte directement le potentiel de marquage d’un joueur et le moral de l’équipe. Un bon tir peut également accroître la confiance de l’équipe tout en exerçant une pression sur les adversaires. Pour perfectionner leurs tirs, les joueurs doivent travailler sur plusieurs aspects de leur jeu, tels que le rythme de tir, le jeu de jambes et l’alignement, la technique de relâchement et la vitesse de relâchement. L’entraînement régulier et la répétition permettent d’acquérir une mémoire musculaire qui permet au joueur d’exécuter ce mouvement instinctivement.
Lorsque vous vous préparez à tirer, le ballon doit être placé dans ce que l’on appelle la « poche de tir ». Cette position permet de s’assurer que le coude est aligné avec l’œil dominant et qu’il est confortablement placé sous la balle ; c’est le point de départ du mouvement de tir ; il est donc essentiel que la balle reste dans cette poche tout au long de son mouvement.
Pour exécuter un tir précis, la main qui ne tire pas (main guide) doit rester près du ballon. Elle ne doit pas ajouter de force ou d’effet à son lancer et ne doit pas bouger. Certains joueurs commettent l’erreur de pousser avec le pouce de la main d’équilibre pendant le mouvement de tir, ce qui conduit à des tirs manqués.
Les débutants doivent s’entraîner à travailler correctement leur jeu de jambes et leur alignement, en plus de s’entraîner aux tirs sautés et aux tirs en dehors du dribble. Bien qu’il soit difficile pour les jeunes joueurs de développer des tirs en suspension, car cela nécessite de l’équilibre et de la coordination, les débutants devraient s’entraîner à effectuer des tirs en suspension à partir de différentes distances afin d’augmenter leur champ d’action.
Suivi de la trajectoire
Lorsqu’ils tendent le bras pour tirer vers le panier, il est essentiel que leur bras reste en l’air. Cette pratique est connue sous le nom de « suivi » et est essentielle pour une bonne technique de tir. Enseignez à vos joueurs qu’une fois leur tir effectué, ils doivent concentrer leur regard sur une cible telle que le carré sur le panneau arrière ou la partie brillante intérieure du rebord, car cela aide à développer la mémoire musculaire et la cohérence de la technique de tir. Une fois que le joueur a appris ces principes fondamentaux du tir, il est conseillé de pratiquer des séances de tir à bout portant afin qu’il puisse développer sa mémoire musculaire sans avoir à réfléchir à chaque mouvement lorsqu’il tire sans avoir à réfléchir à chaque fois au mouvement suivant lorsqu’il tire avec son bras ! Une fois que ces principes fondamentaux ont été maîtrisés, les séances d’entraînement sont importantes afin de développer rapidement la mémoire musculaire du tir sans réfléchir à chaque mouvement lorsqu’il s’agit de tirer à une telle distance !
Lorsque les tireurs s’installent dans leur position de tir, il est impératif qu’ils se sentent à l’aise avec l’endroit où se trouve le ballon de basket – la « poche de tir ». La « poche de tir » se réfère à l’endroit où le tireur tient confortablement son ballon de basket avec les doigts sous le ballon et le coude sous le poignet.
Comme pour tout autre sport, le tir nécessite de l’entraînement et de la concentration de la part du tireur et de la main non tireuse pour obtenir une forme cohérente et éviter d’ajouter de la force ou de l’effet aux tirs. Une prise solide aide à générer de la puissance, c’est pourquoi il est bénéfique d’utiliser un renforçateur de prise de tir ou d’effectuer des exercices de force de la main pour développer l’aptitude au tir. Une fois les bases posées avec une position équilibrée et des poignées détendues, les tireurs doivent se concentrer sur l’exécution de leur tir tel qu’il a été enseigné avec une exécution uniforme à chaque fois pour maintenir une forme cohérente tout au long de chaque tir.
