Dans cette liste de 10 techniques et conseils sur la façon de se concentrer pour étudier, nous avons rassemblé celles que nous pensons les plus efficaces pour les étudiants. Comprendre celui qui fonctionne le mieux pour chacun est un processus d’essais et d’erreurs et de comparaison des résultats.
Atteindre l’efficacité dans le processus d’étude n’est pas facile, compte tenu des délais qui peuvent être réduits et de la quantité de distractions et d’obligations que l’on a pendant la vie de l’étudiant.
Les 10 techniques et astuces pour se concentrer pour étudier
1 – Trouver le bon endroit pour étudier et maintenir la concentration (ou la créer)
C’est la première étape qu’il faut analyser. Nous ne pouvons pas obtenir un bon résultat dans l’étude si nous sommes dans un espace où nous avons beaucoup de distractions, de bruits ou d’autres choses qui nous agacent. Ce n’est pas non plus le bon endroit pour être avec des personnes connues, des amis, de la famille, qui n’étudient pas en même temps. Il faut donc essayer de trouver un endroit agréable, confortable avec accès à tout le nécessaire, pour pouvoir se concentrer. Certains élèves trouvent leur espace de concentration dans leur propre maison, dans des parcs ombragés, des bibliothèques ou même des bars. Trouver le bon espace dépend de chacun.
2 – Définir des objectifs réels
Savoir que l’objectif est réalisable supprime l’idée que l’on ne pourra pas tout étudier à temps, ou que la réussite de l’examen est un obstacle trop complexe. Lorsque ces idées sont dans la tête, il leur est difficile de ne pas paraître soudainement nous interrompre dans notre étude.
3 – Techniques de concentration
À ce stade, nous incluons tout ce qui concerne la musique, la respiration, les étirements et toutes ces actions acquises qui peuvent nous aider à nous concentrer avant et pendant le moment des études. Certaines personnes disent qu’une musique un peu monotone aide à rester concentré pendant de plus longues périodes, tandis que d’autres préfèrent le silence absolu.
4 – État d’esprit positif
Évidemment, si on l’étudie, c’est pour obtenir de bons résultats, et il est important de rester concentré dessus, et d’être certain qu’il en sera ainsi. Ceux qui ne maintiennent pas une mentalité positive seront interrompus dans leur concentration par des pensées qui la détérioreront.
5 – Soyez régulier
Ne passez pas de longues périodes sans étudier. Pour certains, l’activité d’étude est très discontinue, étant parfois nulle ou trop intense pendant les dates d’examen. Ce n’est pas recommandé, mais nous vous conseillons de maintenir l’habitude de l’étude pendant les moments où cela n’est pas strictement nécessaire, même si cela la réduit au minimum de temps possible.
6 – Une bonne nutrition
Si nous sommes sur le point de commencer une journée ou une session d’étude, un repas léger est recommandé qui ne nous rend pas somnolent, car cela nuit à la concentration en nous incitant à nous reposer un moment.
7 – Repos
Le maintien d’une routine de repos avec les heures nécessaires, est très important non seulement pour la concentration pendant l’étude, mais pour beaucoup d’autres choses. Avoir quelques heures de sommeil pendant les études rend le corps et l’esprit incapables de mettre toute leur énergie à rester concentré.
8 – Organisation du matériel d’étude
Il est très important d’avoir tout organisé en fonction des sujets que nous allons étudier et de savoir que toutes les notes ou le matériel nécessaire sont à notre disposition. Passer d’un matériau à un autre, être concentré, doit être facile et non une complication. C’est pourquoi nous vous recommandons de tout rassembler et de tout commander avant de commencer vos études.
9 – Partenaire d’étude
Certains étudiants ont strictement besoin d’étudier seuls, mais il y en a d’autres qui travaillent mieux avec un partenaire. Tout le monde n’est pas le partenaire d’étude idéal, donc essayer plusieurs camarades de classe ou d’autres étudiants est une bonne option.
10 – Faites de courtes pauses
Nous vous recommandons de faire une pause de cinq minutes toutes les quarante minutes d’étude. Cela aide à ne pas suffoquer et à avoir un peu de relaxation positive.
Dernier point mais non des moindres, en tant que conseil sur la façon de se concentrer pour étudier, nous vous disons d’éteindre ou de laisser le téléphone portable hors de portée, car c’est généralement l’un des éléments qui interrompent le plus notre concentration. Nous espérons que nous vous avons aidé avec ces techniques et conseils, et que vous pourrez les appliquer efficacement.
