Un enfant change votre vie est quelque chose que nous savons tous, une affirmation qui va au-delà d’une simple phrase et qui a un sens profond et intime, non seulement sur le plan personnel, mais aussi sur le plan affectif et émotionnel dans votre vie de couple.
Conseils pour retrouver une relation de couple après l’arrivée d’un bébé
La coexistence et l’arrivée des enfants sont l’une des étapes de crise dans l’histoire de chaque couple. La difficulté à trouver des moments de dialogue et d’intimité rend les conflits irrésolus et s’accumule et ne laissant pas de place à la conciliation.
Les conflits de couple commencent, normalement en raison de la répartition des responsabilités. En général, les femmes estiment qu’elles s’y impliquent davantage et que les hommes ont du mal à les assumer, peut-être parce qu’elles ne voient pas la nécessité de nombreuses demandes ou qu’elles ont une autre façon de les exécuter.
Les soucis, le manque de sommeil et de temps, l’augmentation des responsabilités, la routine, les désaccords concernant l’éducation des enfants et bien d’autres facteurs qui surviennent dans notre quotidien, peuvent nous faire finir par nous négliger.
Tout cela teste notre relation, ce qui arrive plus régulièrement qu’il n’y paraît dans notre société aujourd’hui. On peut dire que pour la plupart, parce qu’un bébé a besoin de beaucoup de choses et que nous les donnons toutes à nous-mêmes. Cela implique de passer de la simple réflexion et de passer du temps à nous-mêmes et à notre partenaire pour le consacrer aux enfants. Et nous savons déjà que ce dont nous ne nous occupons pas se détériore.
Pour nous aider à remédier à cette situation, nous proposons une série d’astuces et des conseils que nous devons respecter si nous voulons que l’arrivée de nos enfants n’affecte pas la coexistence, la communication qui devient impossible et la diminution ou la qualité des relations sexuelles.
1. Intérêt et effort de la part des deux
C’est le premier point et aussi le plus important. Il est essentiel que tous deux mettent l’intention, l’effort et la disposition de l’esprit, car sans eux, aussi possible soit-il, nous trouverons toujours des excuses et non des raisons. Parfois, le quotidien et la routine nous écrasent et on ne s’arrête pas pour essayer de mieux s’organiser, on se consacre à l’urgence, pas à ce qui est vraiment important. Il est possible que nous passions par des étapes dans lesquelles il est plus difficile de consacrer du temps, mais si nous sommes coordonnés et nous avons intérêt à trouver du temps pour le couple, cela deviendra possible.
2. Identifiez les sources de conflit et leur apporter une solution
Il est important de se concentrer sur la solution et non sur le conflit. Avec empathie et compréhension non seulement de ce qui vous arrive, mais aussi de ce qui arrive à votre partenaire. Sortez de vous-même pour comprendre l’autre.
3. Partage équitable des responsabilités
Les emmener à l’école, aux extrascolaires, aux anniversaires, chez le pédiatre ou les aider à faire leurs devoirs sont des tâches qui occupent une grande partie de la journée des pères ou des mères et peuvent être très stressantes, surtout s’il ne s’agit que de l’une des deux qui s’occupent de tout. La répartition des tâches est nécessaire pour qu’une certaine équité se fasse sentir, pour que notre esprit prête attention aux aspects positifs et donc au désir de notre partenaire au lieu des reproches.
4. Reprenez soin de vous
Il est important de cesser d’être parents et de revenir pour se donner de l’importance. Ne soyez pas insouciant ! Ne vous annulez pas. Vous êtes une mère ou un père, mais aussi une personne. Ne laissez pas vos amis de longue date ou vos objectifs personnels ou professionnels vous gênez. Il est vrai que vous n’avez pas autant de temps qu’avant, mais avec l’effort et la patience tout est réalisé tôt ou tard.
5. Commencez à concentrer votre attention sur les aspects positifs
Quelque chose de très efficace est de faire un exercice commun. Par exemple, avoir 3 des activités hebdomadaires de couple. Ce qui est très difficile pour nous est d’identifier ma part de responsabilité dans les conflits qui existent dans la relation et de concentrer nos plaintes plus sur la solution que dans la critique. Par exemple, nous avons tendance à toujours tenir l’autre personne responsable de mon inconfort et à oublier les aspects positifs.
6. Parlez au moins 20 minutes par jour
Il ne s’agit pas d’arrêter de prendre soin des enfants, mais peut-être de changer de routine et de les faire dormir une demi-heure plus tôt pour au moins avoir ces 20 minutes à partager avec notre partenaire. Il est fortement recommandé de parler de problèmes personnels ou de notre journée, et non de responsabilités ou d’enfants. Parler beaucoup de ce que nous ressentons, de nos émotions facilite l’empathie.
7. Imposez des routines saines
Des gestes qui a priori peuvent sembler sans importance « ne pas sortir de la maison sans dire au revoir avec un baiser, ne pas rentrer à la maison sans s’être salué par un baiser ou s’endormir sans avoir donné un baiser de bonne nuit » font une grande différence dans notre relation.
8. Trouvez un minimum de 3 heures par semaine d’intimité avec votre partenaire
Trouver au moins trois heures par semaine à profiter avec notre partenaire, sans enfants, sans obligations, sans responsabilités où seuls les aspects positifs sont discutés et non les responsabilités est essentiel. Ce temps ensemble nous aide à créer un espace sans responsabilités et où il n’y a que le temps de rire, partager des soucis, se redécouvrir. En plus d’être parents, nous sommes aussi un couple, et à ce titre, nous devons prendre soin de notre relation, à la fois émotionnellement et sexuellement. Avoir une vie sexuelle active génère de multiples avantages. L’une d’elles, et peut-être la plus importante pour notre vie de couple, est qu’elle nous aide à faire tomber les barrières et à générer de l’intimité et de la complicité avec l’autre, ce qui est essentiel pour la vie en commun.
9. Réinventez-vous chaque jour
Innover, sortir de la routine et essayer de surprendre le couple avec le couple. Être père ou mère est un travail à plein temps qui occupe toutes les heures de notre journée et ne pas avoir de parcelle réservée au couple peut être très préjudiciable à l’intimité des deux. Un bon moyen de resserrer les liens et de faire des voyages ou des escapades à la fois seul, sans enfants, pour déconnecter au maximum de tous les problèmes de la maison et revivre vos années de couple sans enfants, compagnons et amoureux. La routine et l’aventure sont difficiles à réunir, mais nécessaires pour rendre la passion au couple.
10. Faites très attention pour que votre esprit s’érotise à nouveau
Il s’agit de focaliser l’attention sur le désir, avec l’aide du couple. Ne nous concentrons pas uniquement sur les obligations et les responsabilités.
Nous devons être clairs sur le fait que nous sommes des modèles pour nos enfants et pour la manière dont ils se rapporteront à l’avenir.
