Vous pouvez avoir les jambes minces et avoir encore de la cellulite. Pour cette raison, le moment est venu de le combattre, bien qu’il ne soit pas réalisé miraculeusement (évidemment), ni possible du jour au lendemain. La meilleure chose est que vous savez quels trucs vous devez prendre en compte, quels aliments vous devez prendre et quels exercices vous pouvez faire.
Astuces pour éliminer la cellulite
- Douche à l’eau froide: Bien que cela puisse paraître fou, maintenant en été, vous n’aurez aucun problème à vous doucher à l’eau froide lorsque vous connaissez les avantages. Parmi eux, le plus important, celui d’activer la circulation du sang.
- Massages anti-cellulite: en agissant sur les muscles et les vaisseaux lymphatiques, nous parvenons à éliminer les graisses localisées. Sur le plan élémentaire, il est nécessaire pour que cette astuce fonctionne que c’est un professionnel qui vous donne le massage.
- Ne portez pas de vêtements trop serrés: La vérité est que le port de vêtements très serrés empêche la libération de toxines du corps.
Aliments pour réduire la cellulite
- Eau: L’eau est essentielle pour éliminer les toxines et éliminer l’accumulation de graisses. Contrairement à ce que nous pensons, ne pas boire suffisamment d’eau peut favoriser la rétention d’eau. La meilleure chose est que vous buvez de l’eau à chaque repas et évitez de boire des boissons qui se déshydratent, comme l’alcool et le café, ce qui vous aide mieux sont les tisanes ou les jus.
- Fruits (banane et fraises en particulier): les fruits riches en potassium, comme les bananes, favorisent la circulation et empêchent la rétention d’eau. En revanche, les fruits comme les fraises sont des antioxydants et donc anti-cellulite.
- Légumineuses (de préférence lentilles) : les protéines favorisent les muscles plutôt que les graisses.
- Légumes: les légumes contiennent des bioflavonoïdes, très importants pour éviter la « peau d’orange » (citrouille, asperge, carotte …)
- Infusions: elles nous aident à nous purifier.
Exercices pour lutter contre la cellulite
- Cardio: marcher en montée est un exercice qui aide beaucoup. Si vous allez au gymnase, vous pouvez faire cet exercice sur le tapis roulant.
- Bande de Résistance: exercices de force à l’aide d’une bande élastique que vous pouvez resserrer entre les chevilles.
- Squats: Ajoutez une session de squat avec plusieurs répétitions à votre routine quotidienne.
- Les sports aquatiques: Natation, aquagym et autres activités aquatiques, ces exercices de résistance aident à créer de la masse musculaire et à éliminer la cellulite sur les jambes et les fesses.
En suivant ces conseils peu à peu, vous vous débarrasserez des fossettes sur vos jambes. Ajoutez-le pour abandonner le mode de vie sédentaire et aller du côté de la vie active et des bonnes habitudes pour mener une vie saine, parmi lesquels un régime alimentaire correct, l’élimination de l’alcool et du tabac et tout ce qui nuit à la bonne circulation sanguine.
