Le régime alimentaire du dr. Perricone, également appelé régime lifting ou régime anti-âge, est une méthode pour perdre du poids conçu par le dermatologue américain Nicholas Perricone. Selon l’auteur, ce régime pourrait, en plus de vous faire perdre du poids, améliorer la luminosité de la peau et agir, raffermir les tissus et diminuer les cernes et poches sous les yeux.
Comment fonctionne le régime lifting ?
Selon le dr. perricone les glucides à indice glycémique élevé et en graisses saturées sont des aliments pro-inflammatoires qui favoriseraient l’inflammation cutanée et la rétention d’eau. En les éliminant, vous obtiendriez les résultats étonnants loués dans l’introduction. Le régime lifting comprend également l’élimination de certains aliments spécifiques tels que les carottes, le maïs et les tomates, considérés comme des ennemis de la peau, l’alcool n’est pas autorisé et 8 verres d’eau doivent être bu par jour (soit 1 litre -1 litre et demi).
Le régime lifting nécessite donc la consommation d’aliments protéinés (poisson, viande, œufs) et d’aliments riches en antioxydants tels que l’avocat, les myrtilles, les raisins de Corinthe, les mûres, le melon blanc, les noisettes et les amandes, et les légumes à feuilles vert foncé (épinards, blettes, brocoli, asperges).
Le régime alimentaire dure 28 jours, mais évidemment, il y a aussi une proposition pour les paresseux incurables qui ne subiraient jamais un régime aussi long : pas de problème, le régime lifting peut aussi être décliné en une version de 3 jours.
Pour obtenir des résultats satisfaisants, dr. Perricone recommande également 40 minutes d’exercice pendant six jours par semaine.
Régime lifting, pour perdre du poids et rajeunir la peau en peu de temps
Le programme nutritionnel est basé sur tous ces aliments riches en acides gras oméga-3 et en déanol, un puissant produit anti-âge qui aide également à la concentration et au bien-être neurologique. Alors allez-y pour le poisson et en particulier pour le saumon fumé ou frais, les fruits secs et les graines oléagineuses.
Il est également important de boire beaucoup d’eau et de manger des fruits et légumes quotidiennement. Les glucides sont autorisés, à condition qu’ils aient un faible indice glycémique afin de contrer les radicaux libres et de ne pas affecter le taux de cholestérol. Même certains aliments comme les viandes blanches maigres, comme le poulet et la dinde et le yogourt naturel sont un remède universel pour la ligne et la beauté.
Le menu typique d’un régime lifting d’une journée comprend :
– Petit déjeuner: yaourt faible en gras, un fruit de saison, une tasse de thé vert
– Déjeuner: pâtes de blé entier avec du saumon fumé et une pomme
– Dîner: poulet grillé avec salade mixte
