Le jus d’agrumes (oranges ou de citrons) est sans aucun doute l’un des plus populaires boissons pendant le petit-déjeuner.
Également apprécié pour les nombreuses propriétés bénéfiques et pour son riche apport en vitamines, il y a pourtant au moins une attention particulière à porter à chaque fois que l’on en boit.
Les bienfaits des jus d’agrumes
La liste des propriétés bénéfiques d’un bon (et frais) jus d’agrumes est longue et intéressante.
– Aide le système immunitaire avec son apport en vitamine C
– C’est un puissant antioxydant et aide à nettoyer votre corps
– Il améliore notre peau en stimulant la production de collagène
– Il limite les dommages des radicaux libres grâce à sa haute teneur en flavonoïdes
– Il augmente la quantité de «bon» cholestérol dans le corps
– Il stimule le bon fonctionnement des vaisseaux sanguins (grâce à l’hespéridine) en aidant à contrôler la pression
En bref, toute une série de services publics directs et indirects qui sont bons pour notre santé. Mais alors de quoi devrions-nous nous inquiéter?
Petits effets secondaires du jus d’agrumes
En fait (et heureusement), nous n’avons vraiment rien à craindre. À l’exception de ceux qui souffrent peut-être de gastrite ou peut-être pour d’autres intolérances particulières. Par contre, il n’y a pas de contre-indication pour boire des jus d’agrumes.
Cependant, nous pouvons prêter attention à l’un des rares aspects négatifs : l’acidité. C’est pour cela, vous devez boire un verre d’eau aprés un jus.
Non seulement pour l’estomac, mais aussi pour empêcher l’acidité d’altérer le pH de la bouche en attaquant directement l’émail des dents ce qui pourrait alors conduire à une sensibilité élevée, sinon à des problèmes plus durables.
Comment résoudre le problème de l’acidité des jus
Pour rééquilibrer le pH de la bouche, cependant, il n’est pas important d’éliminer le jus d’agrumes de notre alimentation. Au lieu de cela, nous pouvons utiliser un petit gadget qui résoudra le problème immédiatement.
En effet, il suffira de boire immédiatement après le jus, même une petite dose d’eau ou de lait, qui servira à rééquilibrer l’acidité et le Ph.
Une autre petite astuce est évidemment de ne pas ajouter de sucres et dans le cas de bien se brosser les dents après consommation.
Avec l’augmentation de l’acidité de la bouche, en fait, l’émail des dents est encore plus délicat et un brossage trop agressif pourrait les endommager.
