L’hiver est la période de l’année où la grippe et le rhume sont les plus répandus. Cela est évidemment dû à la température, aux changements météorologiques fréquents et à l’affaiblissement de l’immunité.
Souvent, en hiver, nous ne mangeons pas la bonne quantité de légumes et de fruits, c’est pourquoi nous ne fournissons pas de vitamines et de minéraux à l’orgasme. Après récupération, nous faisons des gestes qui aggravent les symptômes d’un rhume ? Si la fièvre est terminée et que nous commençons à récupérer, il vaut la peine de s’assurer que la maladie ne revient pas rapidement. Comment faire ?
Compléter la dose d’antibiotique
Si vous prenez un antibiotique, vous devez compléter toutes les doses recommandées par votre médecin. L’antibiothérapie ne doit pas être arrêtée même si les symptômes ont commencé à disparaître. (selon les recommandations du médecin ou sur la notice).
Soutenir votre flore bactérienne
Si vous avez pris un antibiotique, cela vaut la peine de soutenir votre flore bactérienne avec du kéfir ou du yaourt naturel. Ils contiennent des souches de bactéries nécessaires au bon fonctionnement de nos intestins et de notre système digestif.
Renforcer ses défenses immunitaires
Pensez également à renforcer votre immunité. Notre immunité est toujours affaiblie après une maladie. Renforcez-le en mangeant de l’ensilage, de l’ail, beaucoup de légumes et de fruits. Il vaut également la peine de faire un test sanguin après un certain temps pour voir si tout va bien.
Faite attention à votre niveau de vitamine D
Vous devez également mesurer les niveaux de vitamine D. Elle est largement responsable de notre immunité et de notre santé.
Prenez du repos
Restez à la maison pendant quelques jours de plus si vous le pouvez pour bien se remettre rapidement d’un rhume. De nos jours, il est difficile de prendre des congés lorsque vous êtes malade, et encore moins lorsque vous vous sentez mieux. Rappelez-vous cependant. Le corps est affaibli et si vous sautez immédiatement à pleine vitesse, il peut finir par se retrouver au lit car la maladie reviendra.
Restez au chaud
Évitez de refroidir votre corps. Immédiatement après la maladie, il est hors de question de faire de la voile, du ski ou d’être dans des chambres froides.
Buvez de l’eau
Chaque matin, buvez un verre d’eau avec du citron et du miel. Non seulement, vous apportez un peu de vitamines et de minéraux, mais vous pouvez hydrater votre gorge et apporter un peu d’énergie le matin.
Et souviens-toi ! Ne guérissez pas seul. Si vous avez des doutes ou si des symptômes persistent malgré les médicaments standard et les thérapies naturelles, il est impératif d’en parler à votre médecin au lieu de rechercher des informations sur les forums en ligne. Le médecin prend la responsabilité de votre santé – pas de personnes aléatoires sur Internet !
