Combien d’entre nous ont essayé d’écouter des leçons enregistrées dans l’espoir de les assimiler dans notre sommeil ?
Dans les études sur l’hypnopédie ils ont été tant d’événements, à commencer par celle menée par Simon et Emmons en 1956, qui a complètement discrédité.
Des études plus récentes, cependant, ont ouvert de nouveaux horizons, montrant que peut-être l’erreur était dans la méthode.
Ce qui est certain, c’est que le sommeil est une activité utile pour l’apprentissage, car il permet de consolider la mémoire.
Voici comment apprendre en dormant.
Le sommeil nous rend plus intelligents
La plupart des scientifiques sont sceptiques quant à l’assimilation de nouveaux concepts pendant le sommeil.
Les différentes études réalisées s’accordent cependant sur la fonction bénéfique du sommeil dans la consolidation de la mémoire. Pendant que nous dormons, en effet, le cerveau retrace les expériences vécues pendant la veillée et les réorganise dans ses différentes zones, en les intégrant à celles déjà présentes.
En substance, le cerveau prend la règle générale de chaque épisode qui s’est produit et, selon lui, rassemble les pièces du puzzle.
C’est grâce à ce travail de rangement que le matin, on se sent reposé et avec un esprit léger.
L’odeur de rose renforce la mémoire
L’utilisation de stimuli olfactifs ou auditifs pendant le sommeil peut aider à mieux fixer les souvenirs. Telle la conclusion à laquelle est parvenue une équipe de chercheurs de l’Université de Lübeck dans le Nord de l’Allemagne, dirigée par Björn Rasch .
Les scientifiques ont demandé aux volontaires d’effectuer un exercice mnémonique dans une pièce imprégnée d’un parfum de rose. La nuit, pendant la phase de sommeil profond, ils diffusent le même parfum floral dans la chambre de certains participants. Lorsque les volontaires ont recommencé l’exercice de mémoire le lendemain, ceux qui avaient reçu le « rappel de parfum » se souvenaient mieux de ce qu’ils avaient appris la veille.
Apprenez une langue étrangère dans votre sommeil
Selon une étude menée par des chercheurs de l’Université de Berne pendant le sommeil, il est possible d’apprendre une langue étrangère .
La recherche a montré comment un groupe de volontaires a réussi à se souvenir des mots d’une langue qui avait été inventée après les avoir écoutés pendant le sommeil.
Les chercheurs ont pu voir que tout cela ne peut être réalisé que si les mots sont répétés dans cette phase de sommeil liée au rêve appelée REM, qui se caractérise par des mouvements oculaires rapides, alors qu’il n’est pas possible d’apprendre en dormant pendant la phase de sommeil profond.
