Le dîner de Noël, le déjeuner avec des parents et le Nouvel An , de nombreux desserts toujours disponibles à la maison et lors de la visite de parents, des marchés de Noël avec des étals remplis de produits typiques, tout cela transforme en kilos supplémentaires.
Voici quelques conseils pour éliminer rapidement éliminer les kilos de fête.
Prévention : attention aux jours précédant les vacances
Mieux vaut prévenir que guérir, cela ne signifie pas renoncer aux nombreux goodies typiques de la période de Noël, cela signifie simplement limiter les frénésies supplémentaires exclusivement pendant les vacances .
Cela signifie que pendant la semaine, il est bon d’avoir un régime hypocalorique et donc de ne s’adonner à certains caprices qu’en vacances, peut-être au marché de Noël organisé le dimanche avant Noël.
Tout au long du mois de décembre, il est conseillé de manger sainement, en particulier les fruits et légumes qui ont un pouvoir rassasiant, apportent des sels minéraux et des vitamines, mais surtout un apport calorique adéquat.
De nos jours, il est également bon de réduire les assaisonnements, préférez les viandes blanches et les poissons.
Faites plus d’activité physique déjà début décembre
Aussi, pendant cette période de pré-vacances, il est bon d’essayer de faire plus d’activité physique.
Bien que les journées soient plus courtes et que l’on veuille donc rentrer chez soi, on ne va pas au parc, car il pleut, le conseil est de faire de l’activité physique à la maison, peut-être avec un vélo d’appartement ou un tapis roulant , ou s’inscrire au gym.
Avec ces deux conseils simples, il est possible de perdre quelques kilos avant les jours de grosses crises de boulimie et cela aide à maintenir un poids santé.
Régime détox et activité physique entre les parties
Bien sûr, en vacances à table, vous voulez tout goûter, à juste titre tout au long de l’année, les préparations élaborées et tout ce qui caractérise Noël.
Ce n’est pas forcément une mauvaise chose.
Le conseil est d’avoir un régime de désintoxication entre les parties et de faire du sport, de marcher en plein air. Cela vous permet de brûler les calories.
Aussi excellent quelques week-ends à la montagne, vous pouvez skier et marcher, faire des saunas puis brûler des calories et purifier le corps.
